Z vašich príbehov

Vybrané príspevky od čitateľov knihy Najedzte sa do štíhlosti. Príspevky sme kvôli autenticite ponechali v pôvodnom znení a jazyku.

22.2.2012

Dobrý den,

ráda bych Vás chtěla pozdravit a moc poděkovat za vaše knihy..zrovna obědvám jáhly2:)

ted jsem v 6 týdnu stravování-po detoxu a cítím se výborně,umím vařit!:) a do budoucna užasná věc pro děti,to jsem si moc přála,díky!

doufám,že budete mít i přednášky v Praze,určitě zajdu,všem vás moc doporučuji,protože cítím a mám vyzkoušeno,že to funguje-jednoduchost,lehkost a ještě si pochutnám:)

četla jsem vaše forum DOPORUCUJI všem hodně pít pak vás přestane bolet břicho,hlava atd,ale také myslím,že to patří ke každé očistě,jdou z nás toxické látky které je potřeba vyplavit,ale to máte vše popsané v knihách…

22.2.2012
Nad genetikou zvíťazíme zmenou návykov získaných od predkov.

Milá paní Antonie!

Nedalo mi to a musím Vám napsat i když tuším že můj email lehce zapluje mezi desítky a stovky dalších děkovných emailů…

Chtěla bych Vám moc poděkovat!!!Díky Vám a a Vaší knize,díky Vašemu systému stravování se cítím plná energie a jsem za to moc ráda,mám dvě dcery 6,5let a 15měsíční…nedostatek energie jsem předtím doháněla 3× denně kávou/bez efektu/ a také sladkým…

a večer vyčerpaná jsem si s radostí dala po večeři ještě nějakou kalorickou bombičku na dobré spaní!:o/dnes to nechápu…

Díky 28-ce jsem konečně po dvou dětech oblékla opět milované džíny které čekaly v šatníku roky…ubrala jsem 4kg,ale všude to píšete a já to potvrzuji-důležité jsou centimetry!!!Na kila už nekoukám,měří mě džíny:o)

Jen se ještě musím zmínit,že různých hubnoucích pokusů a diet mám za sebou hodně..s odstupem vím že jsem svému tělu dávala někdy hodně zabrat a děkuju mu dnes a denně že to vydrželo a nyní konečně mu to vynahrazuji!

V práci na denní 12hod.směně kolegyně obdivovaly moje nachystané krabičky s voňavým a chutným jídlem/dle Vašich receptů/ ale pak mávly rukou,že by jim to musel někdo uvařit,že je by to nebavilo chystat…Odpověď byla z mé strany jasná-s úsměvem a vírou:já se mám moc ráda,mám ráda své tělo a tak ráda strávím ne nijak dlouhý čas v kuchyni a nachystám si pro sebe to nejlepší:o))))Mě to za to opravdu stojí a jsem rozhodnutá se už nidky nevrátit k bývalému-špatnému-stravování…

Takže ještě jednou velký díky,už mám i Vaši druhou knihu a zkouším další nové recepty!Přeji Vám mnoho zdraví,štěstí a osobních úspěchů a také mnoho dalších stejně spokojených čtenářů,kterým jste moc pomohla tím že jste se s námi podělila o to Vaše vlastně jednoduché kouzlo stravování…

S pozdravem Andrea Celudnová.

22.2.2012
Vyjadrenie od diabetičky:

Dobrý den paní Mačingová,
Chci Vám napsat své pocity na Vaši knihu Zhubněte jednou provždy. Jsem moc ráda, že mě dcera k ní přivedla. Je mi 66 let a jsem diabetička.

Po mých celoživotních zkušenostech s dietami je Vaše kniha prostě MILIONOVÁ. Recepty jsou výborné nejen v očistě, ale také ostatní ve schůdkové metodě. Na počátku jsem vážila 85 kg. Tyto kg jsem měla celé roky a nikdy se mi nepodařilo dostatečně zhubnout. Vždy tak nanejvýš 2 kg dolů a zase nahoru. Pořád dokola.

Po absolvování 28denního programu, nejenže jsem zhubla, také teď mám o dvě čísla menší oblečení a hlavně se cítím výborně. Očistu jsem držela během jednoho roku celkem třikrát. Po poslední detoxikaci mám laboratorní výsledky skvělé, že mě i můj lékař pochválil. On je totiž s Vaší knihou také velmi spokojený.

Mám zlepšený cholesterol i glykemii a také lepší ledviny. Nejlepší na této očistě je to, že se můžu najíst dosyta a přitom hubnu. Na začátku jsem měla obavy, že budu mít hlad, ale po čase jsem zjistila, že tyto obavy jsou zbytečné. Celkem jsem zhubla 10 kg a za to Vám chci moc poděkovat.

S pozdravem, Vaše čtenářka Věrka z Moravy

21.2.2012

(V tomto príspevku sa nachádzajú odpovede aj na často kladené otázky iných čitateľov. Označené sú kurzívou.)

Milá pani Mačingová, v prvom rade Vám vyslovujem vrelú vďaku a uznanie za Váš úžasný systém spôsobu stravovania!!!

Je to systém, na ktorý som „čakala“ takmer celý môj život (a to už mám 56 rokov!), pretože dovtedy sa nenašiel nikto – ani z lekárov a odborníkov, kto by mi „umožnil“ stravovať sa pravidelne a pritom nepriberať a cítiť sa oveľa vitálnejšie!!! Vyskúšala som veľa rôznych diét, ktoré však boli jednostranné, na dlhší čas nevyhovujúce a po nich takmer vždy nastal jojo-efekt.

Pozor, ak sa vratite do predchadzajuceho sposobu stravovania, vratia sa problemy. Ja sa takto stravujem uz 15 rokov.

K Vašej úžasnej knihe som sa dostala náhodou a práve vtedy som Vás uvidela aj v programe K. Magálovej „Tajomstvo mojej kuchyne“. Pripravovali ste výborný cviklový šalát, hovorili o mäsku zo stehien kuriatok a morčiat, ako aj o výborných zelerových hranolkách.

Preto som si na Nový rok povedala, že idem „do toho“ aj ja! A tak – i keď nebol pondelok, ale začínal sa práve víkend – 14. januára 2012, ja som začala Váš 28-dňový harmonizujúci program. Počas neho ma veľmi oslovili chutné recepty, množstvo zeleniny, ktorú mám naozaj rada a to, že som vôbec nemusela hladovať! Naviac „milujem“ oriešky a med, takže som zo všetkého mala veľmi dobrý pocit a hlavne – nemusela som hladovať ako pri iných diétach, pití kokteilov a pod.! Chutilo mi skutočne všetko, až v 2. týždni pri hracho vej polievke som sa cítila „nafúknutá“ a preplnená, že do mňa ani moc nešla… Neskôr som však pocítila úľavu – odľahčenie a väčšiu vitalitu. „Zamilovala“ som si bryndzu s bielkami a množstvo ďalších jedál. Pitný režim som dôsledne dodržiavala a toto sú výsledky po 28 dňoch:

Váha – 5 kg
Pás – 4 cm
Boky – 7 cm
Zadok – 3 cm
Stehná – 5 cm
Prsia – 3 cm
Oblasť žalúdka pod prsiami – 8 cm!

Skvele! Len sa pripravte na to, ze sa to moze zastavit..ale ak postupne z jedalnicka zacnete na trvalo vynechavat potraviny z kategorie SKODLIVE -postupne si ocistite telo, tkaniva a zbavite sa nepotrebneho tuku.

Dosiahnuté výsledky ma veľmi povzbudili a som presvedčená, že toto je konečne tá správna cesta môjho stravovania, ktorá mi prinesie zníženie hmotnosti a zároveň radosť zo života a vitalitu, lebo posledné roky som dosť rezignovala na veľa vecí … Oslovila som aj špecialistov – lekárov (endokrinológia, poruchy metabolizmu), ale nikto z nich mi nepomohol žiadnou radou ohľadom stravovania, ak opomeniem radu: “Keď ste tučná, tak nejedzte!“ a nútením požívať rôzne „statíny“ a podobne…

Bohuzial, nevedia to inak..neliecia pricinu, ale dosledok..a tak sa stane, ze pricina sa potom prejavi niekde inde a vo vyssej miere..

Som rozhodnutá pokračovať „schodíkovou metódou“ k môjmu želanému výsledku! Keďže som vo fáze „Semaforu“ a niektoré veci mi nie sú celkom jasné, dovoľujem si Vám položiť niekoľko otázok, na ktoré budem netrpezlivo očakávať Vaše odpovede.

1) Môžem si navariť aj „dopredu“ alebo musí ísť vždy o celkom čerstvo pripravené jedlo (niekedy nestíham z časových pracovných dôvodov)?

Mozete, ale ak mozete, radsej , nech su to cerstve jedla.

2) Môžem jesť aj 2 dni to isté?

Mozete, len dbajte na to, aby ste pocas dna mali zastupene sacharidy a aj bielkoviny, len nie v ramci jedneho jedla.

3) Môžem mať iba celkom ovocné dni (milujem ovocie a to mi veľmi chýba!)?

Nedoporucujem, vela cukru. ( zaregistrujte sa na mojej stranke, pride Vam clanok o tom, v com vidim problem vzniku civilizacnych chorob, a vytvarania podkozneho tuku).

4) Môžem mať aj dni iba s čerstvou zeleninou – zelený šalát, rajčiny, paprika, rôzne „zelené“ šaláty … (väčšinou je v receptoch iba varená zelenina)?

Ano, ale dbajte na to, aby tam neboli druhy zeleniny z kategorie SKODLIVE.

5) Nevadí, že v receptoch je veľa mrkvy a hrášku, pričom varené majú vysoký glykemický index?

A ako Vam to vadilo teraz, pocas 28cky, ked ste to konzumovali a napriek tomu ste chudli?? :)

6) Som 0 Rh pozit krvná skupina – čo si môžem dovoliť v prípade:

– pitia kávy (milujem kávu, nerobila som si silnú, iba Nescafé)

Čítajte si odkaz na mojej stranke – pisem tam o kave.

– pitia vína (nepila som v žiadnom prípade veľa, ale niekedy v týždni alebo príležitostne som vypila 2 –3 dl). Aké víno môžem vypiť (biele?, červené?, Bio?, …) a ako často?

Aj na tuto otazku najdete odpoved na stranke..

– chlebík môžem iba špaldový? A ako často?

Ako casto chcete, ale doporucujem iba v dopoludnajsich hodinach, a hlavne sa sustredte na to, s CIM ten chlebik konzumujete.. Ja jedavam chlieb minimalne-ako jedina skupina si vieme sacharidy vytiahnut aj z masa..

– ryžu môžem iba 1× týždenne? A to nelúpanú?

Pracujte s knihou. Pozrite si, kam je ryza zaradena, a s cim ju mozete kombinovat. Snazte sa naucit skladat si jedalnicek tak, aby ste mna nepotrebovali :)) Ja milujem BASMATI.

– môžem zjesť denne 1 PL ovsených otrúb ako O-nulka?,

Co myslite? Co je v knihe? Pracujte s nou..

7) Môžem používať panenský kokosový olej na varenie, lebo som čítala o jeho obrovsky pozitívnom vplyve na organizmus a jednak pri „zhadzovaní“ kíl?

Nepriberate od olejov – citajte si stranku, prosim.Ak by to mala byt pravda, tak ja uz mam 150 kil..nepriberate ani od orechov..a ani od medu!

8) Môžem užívať počas Semaforu a programu Omega 3 HP natural rybí olej?

Ano.

9) Môžem začať z dôvodu určitých termínovaných pracovných úloh a vycestovania ďalší „28 dňový“ harmonizujúci program už po 10, resp. 11 týždňoch Semaforu?

Môžete.

To by boli v súčasnosti moje najnaliehavejšie otázky, na ktoré si neviem odpovedať, aby som pri mojej správnej ceste niečo „nepokazila“. Chcem ešte podotknúť, že by som rada schudla 20 kg celkom, čiže ma čaká toho ešte veľa (15 kg!), a preto by som bola veľmi rada, keby ste mi mohli pomôcť pri „mojom jedálničku“ aj s ohľadom na horeuvedené veci (som 0-lka, mám rada ovocie, zelené šaláty, kávu a z času na čas aj pohárik vínka, …).

A tu sa opat dostavam k tomu, o com vsade pisem, a nejako to unika pozornosti citatelov. Dietologovia, a rozni specialisti, zeny tak vycvicili v strachu z vahy, ze teraz profituju prave na roznych pripravkoch a kokteiloch a cokoladkach a naplastiach a inych hlupostiach, ktore zarucuju UCINNY a RYCHLY pokles vahy. Rychly pokles vahy svedci o odvodneni organizmu, na com su zalozene aj vsetky „ZARUCENE“ pripravky na chudnutie. Zmenit sucastny stav mozete iba tak, ze zmenite svoje doterajsie stravovacie navyky – a to natrvalo. Iba vtedy mozete mat trvale vysledky. Cize opakujem, ukazovatelom straty tuku je pokles OBJEMO . A este jedna vec..cim menej pozornosti budete venovat strate hmotnosti – a budete dodrziavat iny stravovaci rezim. tym skor sa vysledky prejavia !! Nezabudajte . len ked zmenite VSTUP , zmeni sa aj VYSTUP.

Milá pani Mačingová, ďakujem náhode, že som „objavila“ Vašu úžasnú knihu, ktorú som odvtedy „nepustila z rúk“ a ktorú odporúčam všetkým mojim kolegyniam v práci a mojim priateľkám! V mojich očiach ste skutočne uznávanou odborníčkou na správnu výživu a patria Vám veľké zásluhy a vďaka nás všetkých, ktorým ste otvorili novú cestu naplnenú vitalitou a radosťou zo života!!! Prajem Vám veľa energie a chuti do vydania ďalších takýchto úžasných kníh!

Nahody neexistuju :))

S úctou a vďakou, Viera

18.2.2012

Mila Antonie,

Po 13 letech zivota jsem se vratila z Nemecka domu k tatinkovi. Mam velmi hořky život za sebou. Od mych 20 let jsem lečena na paranoidni schizofrenii. Az ve 40 letech me moje doktorka v Ingolastatu zjistila spaci apnoe a to v netežším stadiu. Spím za pomoci přístroje, ze 140 kg jsem zhubla 12 kg, ale je to malo. V listopadu minuleho roku me dala Vaši knížku moje teta. Držím ji devatý den a jsem v šoku. Beru prášky – neuroleptikum a antidepresivum a přesto hubnu!!!! Moje plet se zlepšila a co je duležite mam spoustu energie, jsem vesela a vyrovnana. Dříve, když jsem se najedla, mela jsem špatný metabolismus a byla jsem hrozně unavena. Myslím, že me změníte život. Byl to vždy muj sen zhubnout a sny se opravdu plní, když to člověk moc chce. Prosím o radu: jaký jídelníček mam dodržovat po 28 denní kuře?

Děkuji Vam moc a těším se na Vaši odpověd. Jitka.

16.2.2012

Dobry den pani Macingova,

pred par dnami som Vam pisala kvoli nafuknutemu brusku a pokracovaniu „semaforovym“ stravovanim. :)

Tentoraz pisem z jedineho dovodu, chcem sa Vam podakovat za uzasne zostaveny detoxikacny program. Som tesne pred finale a citim sa fantasticky. Detox som zacala kvoli zdravotnym dovodom, ako som Vam uz spominala, ciel schudnut bol – a je -prijemny bonus. Napriek tomu, ze som netrpela obezitou, citim sa momentalne vo svojom tele ovela lepsie, kedze mi zmizli „pneumatiky“ na brusku, bokoch aj stehnach :) Co je pre mna asi najvacsia vyhra je vyrazna zmena v mojej psychike, mozno to bude pripadat smiesne, ale mam ovela viac energie, som ovela pokojnejsia a pozitivne naladena. Zaujimave bolo pre mna aj zistenie, ze moje nespravne stravovacie navyky nie su gurmanskym zazitkom, ale naucenym zvykom. asociacia pohody bol vecer s pizzou a vinou, stretnutie s partiou priatelov posedenie pri zakuskoch alebo fast foode ci cine. Cloveku pri takom uvedomeni pride zvlastne, ci ma pozitok z ludi a stretnutia, alebo len zo samotneho jedla…co je vlastne pridana hodnota…? :):):) Som typ cloveka, ktory voli zlatu strednu cestu, nemam rada ked sa jedlo stava prioritou cislo 1 a akymsi nabozestvom. Myslim, ze jednoduche principy Vasej stravy umoznuju cloveku vyborne kombinovat stravu aj na oslavach ci recepciach, dovolenkach a pod. Zit zdravym a prijemnym zivotnym stylom zaroven.

Uz som sa privelmi rozpisala, budem sa krotit. :) V kazdom pripade, velke DAKUJEM. Planujem sa dalej stravovat podla semaforu, hlavne preto, ze mi jednotlive jedla chutia a neviem sa dockat novych receptov :) Ked som listovala medzi receptami, uvedomila som si, ze toto je moj novy „fast food“ :) :) :)

Zelam vela uspechov

Katka

15.2.2012

Vazena pani Antonie,
znami v Cechach mi rekli o vasi knizce „Zhubnete jednou pro vzdy“, poridila jsem si ji a mam za sebou 28 denni detoxikacni program se ztratou skoro 5 kg, 11 cm v pase, 8 cm prez bricho, 5 cm v bocich. Velice mne bavilo jist podle vaseho navodu, vsechno mi moc chutnalo a me kolegyne v praci mne bedlive sledovaly. Bydlim a pracuji jiz 20 v Nemecku a proto se vas chci zeptat, jestli vase kniha existuje i v nemcine, mela bych na ni spoustu zajemcu. Na diety jsem nikdy moc neverila, ale vase kniha mi pripadala naprosto logicka, nesmirne zajimava, proste mne presvedcila. Dekuji vam za ni, urcite mi bude i nadale dobrym pruvodcem.

S pozdravem Hana Buben

10.2.2012

Dobrý den paní Antonie,

chtěla jsem Vám poděkovat za výborný detoxikační program, který nejenže dokázal velmi rychle zkrotit moje neutuchající chutě a nutnost pořád něco pojídat, který mi dodal spoustu energie od prvních dní a při kterém se cítím skvěle, ale tento Váš program mi pomohl i k těhotenství. V létě jsem v průběhu detoxikačního programu otěhotněla (po téměř dvou letech marného snažení), bohužel toto těhotenství nedopadlo dobře..a letos v lednu jsem opět absolvovala váš detox a zjistila jsem, že jsem znova těhotná, což je pro mě úžasná zpráva a vnitřně cítím, že za tento obrat vděčím právě vašemu detoxu a tomu, že jsem jako nulka odbourala lepek ze své stravy. Nicméně kromě toho, že jsem Vám chtěla napsat svou zkušenost a tímto Vám poděkovat – je to první stravovací systém, který mi plně vyhovuje, nemám chutě a můžu si dopřát sladké ranní medovooříškové snídaně – ale chtěla jsem se Vás i zeptat na vhodnost určitých potravin právě v těhotenství. Vnitřně cítím, že řepa a celer nejsou vhodné potraviny v těhotenství, našla jsem i na internetu, že mají silný čistící účinek, podporují stahy dělohy atd..a jelikož bych chtěla více méně dále se stravovat dle vaší knížky, dumám, které další potraviny bych měla raději vynechat ze své stravy a které tam naopak třeba zařadit. Jestli mi můžete v tomto poradit, budu moc ráda.

Děkuji.

Blanka

4.2.2012

Dobrý den, chtěla jsem Vám poděkovat za Vaše úžasné knihy. První 28 denní detox máme s manželem za sebou a ihned jsme najeli na tříměsíční udržovací kůru dle druhé knihy Schůdková metoda. Recepty jsou úžasné, něco mi samozřejmě chutná méně, ale převažují jídla, která jsou opravdu noblesní, viz. těstoviny s hlívou ústřičnou, kdy by mě tato kombinace, jež je v receptu, vůbec nenapadla a ty teda „namjí chybu“. Cítím se opravdu mnohem lépe, mám 9 kg dole a spoustu centimetrů kolem celého těla. Manžel očistu dodržuje se mnou a je též nadšený. Tchán je po dvou měsících o 12 kg lehčí a jako diabetik si píchá o polovinu méně inzulínu. Další kamarád, který začal s námi, má i přes nebrání léků po dobu 28 denního programu, cholesterol přímo ukázkový a to před tím ho měl tak špatný, že na pro něj neměli hodnotu měření. Opravdu jsem ráda, že mi byla Vaše kniha doporučena a já jí doporučuji dál a musím říct, že jsme pro další známé velkou motivací, proč do tohoto stylu stravy a životosprávy opravdu jít.

Děkuji. Veronika.

31.1.2012

Dobrý večer pani Tonka, (vyjadrenie dojčiacej mamičky)

svoju skúsenosť s 28-dňovou detoxikáciou a kojením môžem hodnotiť pozitívne. Váhala som či začať alebo nie, ale povedala som si, ak bude maličkému niečo vadiť, tak prestanem. Tomáško mal 4 mesiace a týždeň (iba kojený, žiadne príkrmy), keď som začala a dnes sme v poslednom týždni, ja ľahšia o 6 kg a v rifliach, ktoré som nosila pred otehotnením. Kojíme sa väčšinou každé tri hodinky, niekedy vydržíme aj 4, inokedy len dve, ale tak to bolo aj predtým :) Pozitívum v mojom prípade je, že mi straaašne začali vypadávať vlasy ako som začala kojiť, no počas týchto dní sa to oveľa zlepšilo, nehovorím že mi už nepadajú, ale nedá sa to porovnať … a čo sa týka môjho drobčeka, ani jedno jedlo, ktoré je v 28-dňovke mu nespôsobilo nejaké ťažkosti,vyrášky, ani nič podobné (dokonca ani kivi a orechy – alergény – obávala som sa či nebude z toho vysypaný, ale naozaj nič) … ale každé dieťa je iné … tak to sú moje skúsenosti :)
S pozdravom Dada

14.1.2012

Vážená paní Antónie,

dostala se nám do rukou Vaše kniha a hned jsme se s manželem rozhodli, že to je to , co potřebujeme a pustíme se do 28denní očistné kůry.

Moji rodiče i sestra tuto kůru mají již za sebou a když jsem na nich viděla ty změny, tak jsem věděla, že to nebude zase nějaká hloupá dieta. Musím se někdy i smát, protože můj otec( 62 let) byl žrout obyčejných rohlíků a nějaké ovoce, pohanka, jáhla na snídani- to by v životě nedal do pusy. Teď s maminkou dělají Vaše recepty a nejvíce mu chutná mrkvovo-jablečná snídaně s ořechy a medem. Nejenže zhubl, ale dokonce změnil jídelníček, z čehož jsem v šoku.

My máme s manželem za sebou polovinu kůry a je to na nás již také vidět ( hlavně ztracené centimetry).

Paní Antónie, mám na Vás dotaz ohledně jídelníčku ve třetím týdnu. V 16 dni je na oběd napsáno více pokrmů a my nevíme, zda si od každého vzít trochu nebo si vybrat jeden z nich ( k této variantě se přikláním já). Proto Vás prosím o vyjasnění našeho problému.

Předem děkuji za Váš meil a určitě Vám napíšu, jakých jsme dosáhli výsledků po absolvování celé kůry.

Přeji krásný den a pozdravy z Rožnova pod Radhoštěm zasílá

13.12.2011

Dobrý večer, paní Mačingová, znovu se ozývám, tentokrát už po absolvování Vaší 28mičky. I já jsem velmi nadšena a spokojena. Jsem lehčí o 4 kg, v pase o 7 cm a přes boky o 4 cm menší. Jen prsa se moc nezmenšila – jen o 1 cm.
A hned jsem si pořídila Vaši druhou knihu „Schůdková metoda hubnutí“ a ihned ji prošla, abych mohla navázat.
Velmi mně vyhovuje to, že nemusím jídelníček vymýšlet, nakoupim dopředu a pak jen vařím. Je pravda, že u sporáku trávím mnohem víc času, ale začalo mě to docela bavit a při pomyšlení, že jsem se odbývala namazaným rohlíkem (nebo několika) , vůbec mi ten čas strávený v kuchyni nevadí.
Připojuji se k těm mnoha z nás, které našly ve vašem zdravém stylu stravování zase samy sebe, mají radost ze života a těší se na každý nový den.
Díky, díky, díky!!!!!!!!!
Přeji Vám a celé Vaší rodině svátky plné pohody, radosti a štěstí a v příštím roce se těším na shledanou (i u některých Vašich akcí).
Věra Netolická

11.12.2011

Príjemný deň pani Mačingová,

pred 2 týždňami som ukončil prvú fázu svojej premeny – 28-dňový detoxikačný program. Zo začiatku som bol veľmi skeptický – ale po prvom týždni sa všetko zmenilo. Mal som veľké množstvo energie, manželka mi stále hovorila, že sa usmievam a mám dobrú náladu.

Vzhľadom na to, že pracujem ako manažér bolo pre mňa náročnejšie dodržiavať presný rozpis. Ale všetko sa dá zvládnuť, keď človek chce. Veľmi mi pri varení obedov pomáhala manželka.

Meriam 176 cm. Celkovo sa mi poradilo zhodiť z pôvodných 99,5 kg po 28-dňoch na terajších 89 kg. V páse to bol úbytok až 10 cm. Skvelé. A ten pocit, ktorý mám… Proste úžasné! Som veľmi vďačný, že sa mi podarilo natrafiť na Vašu knihu. Už som ju objednával ďalším trom ľuďom, ktorí sa pustili do detoxu.

Moja manželka kojí nášho 3 mesačného syna. Asi 2 mesiace po pôrode bola na pohotovosti – zistili jej žlčové kamene. Mala žlčníkový záchvat. Na 8. decembra ju objednali na operáciu žlčníka. A tak sme sa rozhodli, že na ostatné 3 týždne sa bude tiež detoxikovať. Moja teória bola, že aspoň bude mať v tele veľa minéralov, vitamínov, atď. a ľahšie bude jej telo prekonávať túto náročnú operáciu.

Naša teória sa potvrdila. Manželku po operácii (odobratie žlčníka – laparoskopicky) pustili už po 24 hod. na domáce doliečovanie!!! Dnes je 3. deň po operácii a takmer už jej nič nie je. Naozaj skvelé.

Je to neuveriteľné. A to všetko vďaka tomu, čo príjmame v podobe stravy.

S pozdravom Jozef, ŽILINA.

8.11.2011

Dobrý den paní Tonko,
chci Vám moc poděkovat za Vaši knížku. Když mi moje známá, která zhubla a zkrásněla, řekla jak, hned jsem knížku zakoupila a věděla, že je to to pravé, co celý život hledám. Konečně je konec s dietama a hladověním :-)). Nyní jsem po 28 denní kůře a je to bomba, pokračuju dál dle Vašich pokynů a hrozně mě to baví. Zhubla jsem sice „jenom“ :-) tři kila, ale vím, že to ještě nekončí, protože budu-li dodržovat Vaše rady, není co řešit. Jídlo je skvělé.

Šárka

19.10.2011

Dobrý deň, pani Mačingová!
Určite sa budem v niektorých veciach opakovať v tom, čo už napísali iní, ale aj tak by som sa rád s Vami a ostatnými zúčastnenými chcel podeliť o svoje poznatky a skúsenosti. Mám 46 rokov a moja manželka 42. Do veku 33 rokov som mohol v podstate zjesť všetko, v akomkoľvek množstve a kedykoľvek. No potom som začal priberať. Tento stav som si uvedomil až keď už bolo neskoro. Za tri roky som vyzeral ako „pekné vypasené prasiatko“. Popri tom som ešte fajčil a sem tam nechýbal ani ten alkohol, ktorý v kombinácií s dobrým jedlom robil priam zázraky na mojej postave.
Začal som skúšať rôzne diéty, ale ako až mnohí písali, zo začiatku to bolo dobré, schudol som, prestal som fajčiť, piť, začal som športovať, ale po 4 rokoch som sa dostal z pohľadu hmotnosti naspäť a ešte trošku viac a v tých najkritickejších partiách.
Dostal som sa do štádia, keď som pochopil, že je potrebné riešiť tento nelichotivý stav komplexne, priebežne, dlhodobo a systematicky. …a vtedy som náhodou narazil v médiách na informáciu o Vašej knihe „Najedzte sa do štíhlosti“. Objednal som si ju aj s CD a s manželkou sme začali 25.07.2011 spolu praktizovať 28 osmičku. Môžem povedať (aj za manželku), že to splnilo naše očakávania. Ja som schudol 8 kíl, manželka 4 kg. Po 28 osmičke sme pokračovali ďalej podľa semafórau a za ďalšie 4 týždne som schudol 3 kg (za 8 týždňov 11 kg).
Obrovský prínos tejto, ja to nazvem „životnej filozofie“ je v tom, že oproti iným diétam, kedy človek doslova trpel hladom, je tento systém stravovania veľmi vyvážený a hlad sme skoro nikdy nepociťovali.
Jediný problém pre nás je v tom, že je potrebné neustále varenie, a keďže sme obaja zamestnaní a pracovne dosť vyťažení, bolo dosť náročné si zladiť celkový denný režim tak, aby to fungovalo. Ale myšlienka správnej „životnej filozofie“ bola silnejšia a motivujúcejšia a pomáha preklenúť aj tento nedostatok.
Keďže som človek realistický, dal som si pre istotu urobiť aj rozbor krvi, či náhodou toto stravovanie nemá negatívny vplyv na môj organizmus (dôveruj, ale preveruj ako svojho času povedal Gorbačov), ale opak je pravdou. Pani doktorka mi povedala, že môj krvný obraz je ukážkový.
Môžem potvrdiť, že pre nás to nie je len o chudnutí, ale našli sme s manželkou to, čo sme najviac potrebovali – ukázať cestu, ako sa stravovať, ako existovať, ako myslieť tak, aby sme aj po ďalších 28 rokoch (dúfam, že dožijeme) sa cítili tak, ako po 28 dňoch.
Za to Vám patrí od nás srdečná vďaka a vedzte, že túto „životnú filozofiu“ propagujeme a rozširujeme medzi našich známych, kolegov, priateľov,........

Ešte raz vďaka a veľa zdaru vo Vašom pracovnom a osobnom živote,

Milan

15.10.2011

:-)) Milá pani Mačingová, milá Toničko,
srdečně zdravím a píši Vám, abych se podělila o svoje zkušenosti s tím, jak na mne působí Vaše ,,Najezte se do štíhlosti”. Jsem už štíhlá, jsem zdravá a krásnější než dříve, plná vitality a hlavně zmizely zažívací potíže-refluxní esofagus a to zcela a bez léků!!! Mám 58 let a každý, kdo mne zná si toho všimne, kil dolů a chutě do života – a to jen za 5 měsíců. Nyní už je to pro mne životní styl, kterého se nevzdám, neb mi dělá radost a zdraví – na kontrolních testech moje ošetřujíci lékařka opravdu kulila oči, pochválila mě a pravila, že mám silnou vůli, každá setinka cholesterolu a všech ostatních hodnot, že mě musela stát odříkání.V duchu jsem se smála až jsem se za břicho popadla, protože opak je pravdou. Čím více jsem se cpala, tím to šlo rychleji dolů. Asi Vám píší všichni jak jste skělá, opakuji se, ale je to krása. Ryby, brynza s bílky a celerové hranolky a oblíbená snídaně ,,grepík,káva se Zajícem, špaldové rohlíky, med a pražené ořechy – ujíždím na tom!!!!!! Moje rodina už také oblibuje některá jídla a tak jíme společně co můžeme. Přeji hodně úspěchů v práci i v životě, díky, díky, tisíceré díky za vše.

18.09.2011

Pekný deň p. Mačingová
Skončila som vašu 28-dňovú kúru a som veľmi spokojná s výsledkami. Schudla som 6,5 kg. Na objemoch je to viac vidno. Každý mi to vraví ako som schudla. Hlavne ma teší , že mám výborné výsledky čo sa týka krvného obrazu. Cholesterol išiel pekne dolu a cítim sa skvelo.Veľmi vám ďakujem, že vaša kniha je, že ste ju napísala pre nás všetkých. Dnes som Vašu knihu doporučila mojím priateľkám.Verím, že budú rovnako očarené ako ja.Teraz sa stravujem podľa semafóru. Recepty si skladám už aj sama, veľmi ma to baví. Znovu sa ozvem a „pochválim sa s výsledkami“.
Som zo stredoslovenskeho kraja. Rozhodla som sa pre vašu knihu, hneď, ako som videla moju priateľku po mesiaci. Poviem vám, išla som oči na nej nechať. Predomnou stála žena, úplne iných rozmerov a hlavne veľmi spokojná. Porozprávala mi, ako sa stravuje a aké zdravotné problémy odstránila vašou stravou. Neváhala som, hneď som si šla kúpiť vašu knihu. Je moja každodenná súčasť.
Hoci som žena v rokoch, cítim sa skvelo. Keď som bola v Ľubochni na kontrolu, tak p.primár bol veľmi spokojný s výsledkami. Také som ešte nemala. (mám vyoperovanú štitnu žlazu). A ešte sa pochválim, každý deň chodíme aj s priateľkou na bicykel a kilo je zasa dolu. A na objeme to pekne vidno. Som krvná skupina A takže mäsko nemusím. Niekedy kura a morka. Tešíme sa s priateľkou a radíme si navzájom, čo budeme papkať na druhý deň. Zajtra ideme na chalupu a už mám menu pripravené. A ešte niečo. Môj drahý ma veľmi podporuje a pýta sa ma,či mám všetko kúpene na nasledujúci deň. Úžasný. Už pomaly ochutnáva z mojích receptíkov a chutí mu. Budem veľmi rada, ak Vám budem môcť napísať, aké sme zdravé a šťastné.

S pozdravom vaša Oľga

15.09.2011

Vážená pani Mačingová, som Vaša nová, čerstvá obdivovateľka, Miladka zo Žiliny. Mám 54, vlastne takmer 55 rokov, váha bola pôvodne 71,8 kg. Dcéra mala svadbu 2.9., takže som pred tým 5 a pol týždňa držala detox, v auguste. Cítila som sa super, na svadbe „som bola spľasnutá :-))“. Váhu, objemy, miery v tomto maili neriešim (bola som lenivá sa po detoxe znova premerať, schudla som 3,50 kg) ALE – Prečo Vám píšem: bola som dnes !!!!! na Bio Scanneri v Žiline, ktorý meria karotenoidy – ich úroveň v bunke. Je 5 kategórií, najhoršia je označená v grafe červenou, horšia, oranžovou, trošku dobrá žltou, lepšia zelenou a najlepšia tmavomodrou (počet 50 000 až 100 000). V meranej skupine hostí nás bolo 8 ľudí, všetci mali namerané hodnoty vo farbe oranžovej (30 000 jednotiek v bunke=je to málo) a ja jediná som mala najlepšiu tmavomodrú kategóriu na grafe=58 000 jednotiek v bunke (až hodnota nad 50 000 je srávna). He, he, he. Myslím si na 100%, že je to vďaka Vášmu detoxu :-)))))))))))))). Držala som ho po prvý raz, ale nie posledný. Rada by som sa stala členkou klubu. Čo mám urobiť?????

Zdraví a fandí Vám Miladka Česneková zo Žiliny :-)))))))

PRED APLIKÁCIOU 28 dňovej detoxikácie*			PO APLIKÁCII 28 dňovej detoxikácie*

Na snímkoch sú dve mladé mamičky, pred a po absolvovaní mojej 28 dňovej očistnej kúre. Prečítajte si ich postrehy :

Vanda:

Volám sa Vanda, som z Košíc a o niekoľko dní ma čaká nástup do nového zamestnania po trojročnej rodičovskej dovolenke. To a aj niekoľko ďalších stimulov ma prinútilo reagovať na článok o pani Mačingovej v Šarme. Okrem iného aj môj vzhľad. Mám 30 rokov a ako sa vraví, v tomto veku už nemladneme a život nám už toho veľa zadarmo nedaruje. To som si všimla aj ja, keď som pri mojej nadmernej a každodennej konzumácii sladkostí a nesprávneho stravovania začala nekontrolovane priberať. Moje telo sa začalo meniť a určite nie k lepšiemu. Zistila som, že pomaly o ničom inom nerozmýšľam, len čo zjem. Som veľmi rada, že som sa mohla zúčastniť 28 dňového detoxikačného programu pod dohľadom pani Mačingovej, ktorá každý deň reagovala na moje otázky, podporovala ma ,a ochotne reagovala na moje obsiahle otázky. Vďaka týmto posledným týždňom som pomohla nie len sebe, ale aj mojej rodine. Manžel s dcérou prišli na chuť mnohým novým zdravším receptom a zmenám stravovania. Posledný týždeň bola u nás aj moja mamka, ktorá má dlhoročné problémy s pankreasom. Po prečítaní knihy „ZHUBNETE JEDNOU PROVŽDY“ a týždennom stravovaní podobnému môjmu sa rozhodla zmeniť určité svoje návyky a aj stravovanie, čo je u mamky obrovský krok vpred (uvidíme, čo z toho bude, domov odchádzala aj s oboma Vašimi knihami). Prvé dva týždne som mala pocit, že fungujem na baterky. Zrazu som mala plno elánu, chuť stále niečo robiť, mať každý deň plnohodnotnejší a to nie len ohľadom stravovania. Vôbec som nebola hladná, tie sladké raňajky mi veľmi vyhovujú. Nemala som problém vydržať prvé dva týždne bez mäsa. Dokonca ani s tým, vypiť tie 4litre vody. Rozdelila som si to. Ráno nalačno 7 dcl, do 12– 13 hod do 2 litrov, do 15.hod. ďalší liter a potom do tej 19. hod. ešte jeden liter vody.

Postupne som si zvykla na každodennú rannú rutinu: peperovomedovú špecialitku (po ktorej mi vôbec nebolo zle, ako som sa obávala), 7 dcl prevarenej vlažnej vody, 7 sušených sliviek namočených od večera a potom raňajky. Väčšinou som si spravila väčší objem a ujedala som až do 11. hodiny stále keď som mala chuť, alebo mi to dcéra nezjedla s predstihom. Síce som bola tie prvé dva týždne nafúknutá a podľa oblečenia som mala pocit, že stále stojím na mieste, pani Tonka ma ubezpečila, že sa to zmení. Mala pravdu. Neviem presne, kedy nastal ten zlom, ale prestala som byť nafúknutá a naraz sa moje proporcie výrazne zmenili a to k lepšiemu. Čo dodalo ešte väčší elán vydržať. Stále som si minimálne 2 dni vopred prečítala, čo treba jesť a nakúpila. Prišla som na to, že ak nie som hladná (tým, že som už mala stále potrebné jedlá uvarené), nemala som chuť vyjesť celú chladničku.

Kávu som sa naučila piť ako nejakú lahôdku, jednu ráno a druhú väčšinou poobede s pol lyžičkou medu (s mojou krvnou skupinou si môžem dovoliť aj 2kávy). Potom ešte 2 lyžičky medu len tak zjesť. Stal sa z toho môj skoro každodenný rituál. A väčšinou to pomohlo utíšiť moju chuť na sladké, ktorá bola najsilnejšia po obede. Prvé 2 týždne som mala problémy so stolicou, konzumácia sušených sliviek a čas mi tento problém veľmi rýchlo vyriešili. Pomohlo aj to, že strava v druhej polovici mesiaca bola rôznorodejšia a po konzultácii s pani Tonkou som mala do jedálnička zaradeného viac ovocia.
Posledné mesiace som prestala mať radosť z jedla, bolo to len o tom zjesť čo najviac. Tieto dni sa na jedlo teším. Keď som takto večer písala, čo som zjedla a čítala, čo ma čaká nasledujúci deň, tak sa mi už zbiehali slinky a tešila som sa na ďalší deň. Za celý ten čas sa mi skoro nič neznechutilo. Až na cviklový šalát. Ten jednoducho neviem zjesť. Čo ma prekvapilo, pri varení viacerých jedál sa používal aj cesnak. Pred tým mi z neho veľmi zle trávilo a tak som ho prestala jesť, aj keď ho mám veľmi rada. Počas tohto mesiaca som s tým nemala ani raz problém a dávala som ho všade, kde to len šlo.
Na začiatku som mala rešpekt používať viac oleja pri varení. Stačila jedna návšteva u pani Tonky, kde nám názorne ukázala varenie chutných jedál. Čo mne určite pomohlo. Počas tohto mesiaca som nemala jediný krát problém s trávením, alebo problémy so spánkom. Niekoľko dní mi síce veľmi nechutilo, ale to bolo z dôvodu užívania veľmi silných antibiotík pre zápal močových ciest. Po ich dobratí som bola opäť v pohode.
Zlepšila sa mi aj pleť, je teraz jasnejšia, živšia a napnutejšia, nehovorím len o tvári ale o celom tele.
Keď som sa dnes ráno odvážila a odmerala obvody, bola som veľmi potešená. Som veľmi rada, že som vydržala.
Týmto chcem Vám, pani Tonka, poďakovať, že ste mi dali jednu obrovskú možnosť začať s niečím novým, dať sama sebe niečo cenné a to je moje zdravie, dobrú náladu, sebavedomie a úbytok hmotnosti.

Ala :

Úspešne som absolvovala 28-dňový detoxikačný program podľa knihy Zhubněte jednou provždy.
Na úvod by som poznamenala, že táto moja skúsenosť so zmenou stravovania dopadla nad moje očakávania. Dostavili sa samé pozitívne výsledky. Úbytok na hmotnosti, úbytok z objemu v kritických partiách ako stehná, boky, pás a pupok a v neposlednom rade som sa zbavila za tieto dni ekzému, ktorý som mala na rukách , všade v predlaktí i na prstoch, bez použitia akýchkoľvek mastičiek od kožného lekára. Pred začatím detoxikácie som mala ekzém v štádiu, kedy ma ruky veľmi svrbeli a pokožka bola začervenaná, zapálená. Sledovala som svoju pokožku a už po prvom týždni detoxikácie som registrovala, že svrbenie ustúpilo. Počas ostatných dní mi pomaly vymizli aj sčervenané fľaky. Pozitívnu zmenu som sledovala aj na pokožke na tvári. Čo sa samotného stravovania týka, na začiatku boli isté obavy. Po prvé, či vydržím bez mojej obľúbenej čokolády, sladkostí, či pečiva… Po druhé, ako zvládnem variť denne tri rôzne jedlá, pre mňa, pre môjho 2ročného synčeka a potom pre partnera, ktorý je dosť prieberčivý. Na moje veľké potešenie, nenastali žiadne vážne komplikácie. Všetko sa to dalo pekne zvládnuť a po pár dňoch začal môj synček niektoré moje jedlá jesť so mnou. Myslím si, že práve u detí sa oplatí venovať pozornosť tomu, čo im vkladáme do úst. Zdravá výživa už v útlom detstve pozitívne ovplyvní budúcnosť detí. Myslím tým, že práve my rodičia máme teraz tú možnosť nasmerovať naše deti cestou, ktorá ich povedie k zdravému životnému štýlu. Ja sama som sa až v dospelosti začala obzerať aj po inej alternatíve stravovania, ako som bola naučená z domu, lebo som cítila, že mi návyky starého stravovania nevyhovujú. Najpravdepodobnejšie som nemala v strave prísun všetkých živín, ktoré človek pre svoje zdravie potrebuje. Počas detoxikácie a zmeny stravovania sa cítim veľmi dobre, ľahko na žalúdku, mám viac energie, mám pocit, že sa posilnil i môj imunitný systém, pretože počas tohto mesiaca podľahli nádche synček aj partner, len mňa to našťastie akýmsi zázrakom obišlo.

Pri tomto novom spôsobe stravovania som začala jesť oveľa viac zeleniny, nielen čo sa množstva týka, ale aj jej druhov. Recepty sú jednoduché na prípravu a veľmi chutné. Bolo zaujímavé po týždni zistiť, ako sa mi zmenili chute a ani som nemala potrebu siahnuť po sladkostiach, či pečive… Jedla som pravidelne a bez obmedzenia na množstvo. Nepociťovala som hlad a jedálniček je veľmi pestrý. Na začiatku mi akurát robilo problém vypiť dostatok tekutín. Zo začiatku to boli necelé dva litre, ale postupne som denne vypila stále viac a viac vody. Aj keď sa už 28-dňový stravovací program skončil, som rozhodnutá na základe pozitívnych zmien pokračovať v tomto zdravom stravovaní, pretože cítim, že mi vyhovuje. Mám z toho radosť a mám pocit, že som našla to, čo som hľadala. Práve mám pred sebou druhú knihu Najedzte sa do štíhlosti a už teraz sa veľmi teším na všetky tie nové recepty.

Moje miery PRED 28-dňovým detoxikačným programom:

váha – 60kg miery: stehno 57cm, boky 98cm, pás 74cm, pupok 88cm

Moje miery PO 28-dňovom detoxikačnom programe:

váha – 55kg miery: stehno 54cm, boky 95cm, pás 71cm, pupok 85cm