Schodíková metóda

Schodíková metóda je kombináciou základného 28-dňového programu a následne 3-mesačného udržiavacieho programu. Je to dlhší proces, kedy sa odbúrava podkožný tuk., Jeho účinky sa prejavujú aj na estetickom vzhľade, ale predovštekým na zlepšení kvality života a zdravia.

28-dňovým programom schudnete na určitú váhu. Tú si môžete udržať stravovaním podľa semaforu (v novej knihe Schudková metóda hubnutí, DEUS 2011 som vypracovala trojmesačné stravovanie pre tých, ktorí majú málo času). Počas troch mesiacov sa stravujete podľa receptov z knihy. Po týchto troch mesiacoch si už telo už nepamätá pôvodnú váhu ktorú ste mali pred začatím 28-dňového programu. Na východziu váhu sa teda nevrátite. Ak však chcete pokračovať v ďalšom znižovaní hmotnosti a najmä objemov, zopakujte si 28-dňový program, pri ktorom opať stratíte určité množstvo nežiaduceho tuku. Keď sa „prejete“ k svojej vysnívanej postave, do svojho stravovania môžete následne zakomponovať systém 5 : 2, čo znamená 5 dní stravy podľa mojich odporúčaní a 2 dni stravovania, ktoré sami uznáte za vhodné (hoci aj bravčový rezeň). Tento systém opisujem v knihe Najedzte sa do štíhlosti – rozšírené vydanie – OTA 2011. Dodržiavanie uceleného stravovacieho systému vám zabezpečí, že sa už nikdy nebudete trápiť jo – jo efektom.

Príklad:
28-dňový program
3 mesiace semaforového stravovania zostaveného podľa receptov z knihy
28-dňový program
systém stravovania 5:2 (t.j. 5 dní v týždni sa stravujete podľa receptov z knihy, 2 dni v týždni jete to, na čo máte chuť)

Konkrétny príklad od pani Ildikó:

Dobrý deň, pani Antónia.

Píšem vám opäť po 2 mesiacoch. Práve som ukončila 2. detoxikačnú kúru. A cítim sa fantasticky.

Výsledky sú skvelé a viditeľné. Opäť odišlo 6 kíl. Takže som od októbra zhodila už 13 kíl a v páse cez pupok neuveriteľných  17 cm. Popri tom som plná energie a šťastná. Prajem Vám veľa úspechov a veľa veľa šťastných dní.

S pozdravom, Ildikó